منتديات ابى بن كعب

اهلا بك زائرنا الكريم
سارع بالتسجيل فستجد كل ماو مفيد وممتع
منتديات ابى بن كعب

منتدى تعليمى رائع لطلاب مدرسة ابى بن كعب حيث يوجد بالمنتدى النشاطات التى تقوم بها المدرسة والعديييد من المنتديات الاخرى

المنتدى يحتاج مشرفين و مشرفات سارع بالاشراف
نرحب بك في أسرة منتديات أبى بن كعب ...... إن لم تسجل بعد فسارع بالتسجيل فستجد كل ماهو مفيد وممتع

    نصائح للمحدقين بشاشة الكمبيوتر...

    شاطر
    avatar
    MiLaN 4 EvEr
    المشرف العام
    المشرف العام

    عدد المساهمات : 38
    تاريخ التسجيل : 08/04/2010

    نصائح للمحدقين بشاشة الكمبيوتر...

    مُساهمة من طرف MiLaN 4 EvEr في السبت مايو 29, 2010 9:43 am

    بسم الله الرحمن الرحيـــم
    نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل ..

    يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة عن طريق :
    1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


    2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


    3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم) .


    4- إجلـس بوضعية لا تجـــهــد العين (حيــث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر) .


    5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفــون على الاستــرخاء.


    7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


    8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


    9- تأكد من نظافة الشـــاشة دائــمــا.


    في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


    للأمانة : منقول
    avatar
    لولى قمر موتو قهر
    مديرة المنتدي
    مديرة  المنتدي

    عدد المساهمات : 228
    تاريخ التسجيل : 12/01/2010
    العمر : 21

    رد: نصائح للمحدقين بشاشة الكمبيوتر...

    مُساهمة من طرف لولى قمر موتو قهر في السبت مايو 29, 2010 10:10 am

    معلومات مهمه وقيمه

    مشكووور اخوى على الموضوع المفيد


    ____________________التوقيع____________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    .. الــــــي يحـــــبني يرفــــــع ايــــــــــده ..

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 12:47 am